大家好，小双来为大家解答以上问题。400米怎么跑得更快，400米怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、400米先调整呼吸‘如果你开始紧张，那么深呼吸，慢慢调整。不要惊慌，直到你感觉到你的心跳变慢。跪下掂量双手，让血液尽可能回流到大脑。

2、起步时，如果通过次数是大位数(比如4次通过后)，可以从靠近跑道外侧的地方起步，这样枪响后可以直行，对于不擅长过弯的人可以作为参考。

3、枪响后(这是常识，因为身体素质好的人很少，所以大部分人选择慢起步，节省效率，这是不对的)，你要先冲10米。‘不要以为这样很消耗能量，所有的运动员都这样。’冲过10米后，你又会开始紧张，这很正常。此时，你应该以70-80%的速度跑(取决于你的身体素质)。

4、我专注于最后200米。

5、200-300米：这个时候应该有123人，但是到了终点就NB `了。因为这是一条曲线，所以你要用传说中的曲线手法。右手加大切频，左手减小切频，向左倾斜，冲过弯道(这时候不做就输了)。

6、' 300米到达终点'

7、300-400米：这是400米最美的地方，也是极限的体现。这个时候只要最后100米用好了，前三米几乎都没问题。首先，你要在课程结束后减速，因为你的体力已经耗尽了。你必须表明你的意愿。一定要注意曲线完了要减速到20%。学物理知道惯性和缓冲。

8、这是最后100米。身体素质差的人不能冲，所以没办法。爆发力好的人，哪怕有一点点爆发力，也要用100%的能力加速冲。此时，他们的身体微微弯曲，挥动双手加速(最快，最快)，冲下50米。之后，结局就差不多出来了。这个时候，身体素质差的人会有摔倒的感觉。这是因为他们的脑干供氧不足，无法控制自己的身体。

9、祝你好运！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。