您好,肖大哥就为大家解答关于人一天要摄入多少热量才能减肥，人一天要摄入多少热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里。

2、最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水，建议每天至少要3L以上。

3、晚上多做些运动量。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。