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灵感，玄之又玄，难以捉摸，而看起来毫不相关的浴室，却成为了人们公认最容易出现灵感的场所。

不知道你有没有过这样的经历，在工作或者学习中，久久思考的难题，在洗澡时突然找到了答案，又或者是洗头的时候，脑海里平白无故地冒出了绝妙的灵感。

著名电影演员、导演周星驰，就曾经在一次采访中表示，自己在洗澡的时候，想出了很多有意思的台词，尤其是那句“做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别”。因此他特别喜欢洗澡，洗一次至少两个小时，感觉水在头上冲着的时候，灵感来得特别快。

别的不说，在经历了一天的辛苦奔波之后，打开热水洗澡确实是最简单惬意的放松方式了，热水一开，困意和疲劳都消除不少。可是放松的办法这么多，为什么偏偏是洗澡，容易带来灵感呢？

淋浴效应是怎么回事

我们常常把不能用科学来解释的现象，称为“玄学”，至于洗澡时容易产生灵感这件事，科学家已经研究了十年之久，用不同的试验在科学与玄学的边缘来回试探。

从研究的时间跨度上来看，心理学家可能最有发言权。2012年，美国心理科学协会的官方期刊《心理科学》上刊登的一篇论文认为，虽然灵感从何而来尚未清楚，但是人们与外界进行简单的互动，能够有助于激发创造性思想。

不过，当时提出的结论对活动的范围和种类，也没有作出具体的解释。就我们的日常生活而言，简单如喝水、走路等一天重复数次的动作，也甚少能带来灵感。

最近刊登在期刊《审美、创造和艺术心理学》的研究，试着探索了简单互动与创造性想法的边界。作者认为，走神要适度，对任务过于专注或者过于分心，都无法让创造力流动起来。

研究的难点在于，为了便于观察注意力对结果的影响，参与试验的志愿者常常被要求执行若干任务，这样一来，参与者的精力高度集中，很难达到试验所追求的那种放松状态。

研究人员设计了两个试验，在第一个试验里面，参与者需要在90秒内，尽可能地想出砖头或者回形针的多种用途，然后分成两组观看不同风格的视频，一组是经典电影里的戏剧化片段，一组是平平无奇的男人叠衣服。

视频结束之后，参与者获得45秒的额外时间，完善之前提出的创意想法，研究人员将根据他们观看时的分神程度，和作答中的新颖度、创意数量，评估思维发散与创造力的联系。

结果显示，电影组的答案里面，参与者越是分神，创造性就越高，而叠衣服视频组的创造性整体低于电影组。

第二个试验过程跟之前的相差不大，区别在于研究人员明确告诉一半的参与者，观看视频后会再次获得思考和作答时间，而另一半参与者只得到了可能会提问的模糊提示。有意思的是，知道自己还背负着任务的那些参与者们，给出了更多的答案，创造性却偏低。

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适度思考，适度放松

其实上面这个看上去复杂无比的试验，并不能完全解释清楚灵感从何而来，但它通过弯弯绕绕的步骤，微妙地指出了关键一点，那就是走神有助于产生灵感，前提是你得参与某种恰当的活动。

那么，这种“恰当的活动”除了洗澡还有哪些（首先排除观看叠衣服视频），目前还不明了，事情仿佛又一次回到了玄学的怪圈。在科学家搞清楚原理之前，我们姑且降低难度，看看创作时大脑是如何活动的。

美国国家卫生研究院的团队，在2018年的《自然》杂志上发表文章，公布了一项画风很不一般的试验成果。研究人员找到一群流行音乐艺术家，用相同的节奏进行演唱，其中一组即兴创作，一组演唱排练好的歌词，同时用功能性磁共振成像（fMRI）扫描他们的脑部活动。

对于大脑而言，即兴创作本身就是一个复杂的过程，不仅需要灵感到位，还要快速把握住稍纵即逝的机会，把一团乱麻的思绪梳理清楚，转化成创作输出。

通过扫描画面，研究人员发现即兴创作的那组，大脑内侧前额叶活动更为活跃，背外侧前额叶活化减少。也就是说，负责联想和情绪反应等功能的大脑区域，比负责做决定的区域，在即兴创作中承担了更重要的作用。

这跟日常生活中的大脑活动恰好相反。一般情况下，大脑背外侧前额叶主管工作、记忆、计划、注意力等功能，甚至承担“法院”的角色，运行道德规范决策机制。

光知道大脑在创作时如何运转还不够，别忘了，多巴胺也是一种能够增加大脑活跃程度的神奇物质。

神经科学家佛拉尔帝认为，多巴胺在创作的过程中，发挥着极大的作用，而良好放松的环境，有利于多巴胺被大脑吸收。再者，如果你经过了长时间的苦思冥想，洗澡就会成为思维的“孵化器”，让那些散布在潜意识角落里的想法，从脑海里打捞上来。

总之，灵感的诞生至少需要一个放松精神、多巴胺活跃的场合，同时还不能太专注，不能过分无聊，能满足这些条件的，可能也只有浴室了。

小落